Attività motoria per la salute: Perché ogni minuto conta
Che cos'è davvero la forma fisica, quanta attività serve alla salute, come si misura e perché contano sedentarietà, passi e abitudini.
Prova 3 domande
1. Quale di queste è una componente della forma fisica legata all'abilità e non alla salute?
- La composizione corporea
- La resistenza muscolare
- Il tempo di reazione
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Risposta: Il tempo di reazione
Le componenti legate alla salute sono capacità cardiorespiratoria, forza, resistenza muscolare, flessibilità e composizione corporea; tempo di reazione, agilità ed equilibrio sono legati all'abilità.
2. Nei grandi studi di coorte, come si confronta una bassa capacità cardiorespiratoria con il fumo come predittore di morte precoce?
- Conta solo per gli atleti
- Simile o persino più forte
- Molto più debole, quasi nulla
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Risposta: Simile o persino più forte
Studi su oltre 100.000 persone hanno trovato che una bassa forma fisica comporta un rischio di mortalità simile o superiore a fumo, diabete o ipertensione.
3. Una persona riesce a sollevare un carico pesante una volta, ma si stanca presto ripetendone uno più leggero. Quale componente è relativamente debole?
- La resistenza muscolare
- La composizione corporea
- La forza massima
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Risposta: La resistenza muscolare
La forza è la forza massima di un singolo sforzo; la resistenza muscolare è la capacità di ripetere o sostenere contrazioni submassimali.
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