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Actividad física y salud: Componentes de la condición física relacionados con la salud · Resistencia cardiorrespiratoria

Qué es la resistencia cardiorrespiratoria, cómo el corazón, la sangre y los músculos marcan sus límites, cómo se mide y cómo responde al entrenamiento y a la edad.

Actividad física y salud · 28 preguntas

Prueba 3 preguntas

1. ¿Qué describe la resistencia cardiorrespiratoria?

  1. Mover las articulaciones en todo su rango
  2. Llevar oxígeno a los músculos en un esfuerzo sostenido
  3. Producir la fuerza máxima en un solo levantamiento
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Respuesta: Llevar oxígeno a los músculos en un esfuerzo sostenido

Refleja qué tan bien el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos llevan oxígeno a los músculos activos durante una actividad prolongada.

2. ¿Qué medida de laboratorio es el estándar de referencia de la condición cardiorrespiratoria?

  1. El consumo máximo de oxígeno (VO2máx)
  2. La presión arterial en reposo
  3. La frecuencia cardiaca máxima
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Respuesta: El consumo máximo de oxígeno (VO2máx)

El VO2máx, medido con análisis de gases en una prueba hasta el agotamiento, es el ritmo más alto al que el cuerpo puede captar y usar oxígeno.

3. El VO2máx se suele expresar en mililitros por kilogramo por minuto. ¿Qué se deduce de esto?

  1. Perder grasa puede subirlo sin entrenar
  2. No puede cambiar después de los 25 años
  3. Las personas altas siempre obtienen más
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Respuesta: Perder grasa puede subirlo sin entrenar

Como el valor se divide por la masa corporal, el mismo consumo de oxígeno repartido entre menos kilos da un resultado relativo más alto.

El resto del quiz, unas pocas preguntas a la vez

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