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Attività motoria per la salute: Componenti della forma fisica legate alla salute · Resistenza cardiorespiratoria

Che cos'è la resistenza cardiorespiratoria, come cuore, sangue e muscoli ne fissano i limiti, come si misura e come risponde all'allenamento e all'età.

Attività motoria per la salute · 28 domande

Prova 3 domande

1. Che cosa descrive la resistenza cardiorespiratoria?

  1. Muovere le articolazioni in tutta la loro ampiezza
  2. Portare ossigeno ai muscoli in uno sforzo prolungato
  3. Produrre la forza massima in un solo sollevamento
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Risposta: Portare ossigeno ai muscoli in uno sforzo prolungato

Riflette quanto bene cuore, polmoni e vasi sanguigni portano ossigeno ai muscoli attivi durante un'attività prolungata.

2. Quale misura di laboratorio è lo standard di riferimento per la capacità cardiorespiratoria?

  1. Il massimo consumo di ossigeno (VO2max)
  2. La pressione arteriosa a riposo
  3. La frequenza cardiaca massima
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Risposta: Il massimo consumo di ossigeno (VO2max)

Il VO2max, misurato con l'analisi dei gas in un test fino all'esaurimento, è la velocità massima con cui il corpo può captare e usare ossigeno.

3. Il VO2max si esprime di solito in millilitri per chilo al minuto. Che cosa ne consegue?

  1. Perdere grasso può alzarlo senza allenarsi
  2. Non può cambiare dopo i 25 anni
  3. Le persone alte ottengono sempre di più
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Risposta: Perdere grasso può alzarlo senza allenarsi

Poiché il valore è diviso per la massa corporea, lo stesso consumo di ossigeno distribuito su meno chili dà un valore relativo più alto.

Il resto del quiz, poche domande alla volta

BrainTok ti fa qualche domanda da quiz come questi prima di aprire le app che scegli, e il tempo davanti allo schermo diventa apprendimento. Per iPhone.

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